Stillen und Arbeiten
Viele Mamis denken ans Abstillen, wenn es zurück an die Arbeit geht. Da in der Schweiz die Mutterschaft bereits nach 14 Wochen vorbei ist, empfehlen wir das Abpumpen mittels Milchpumpe.
Folgendes gilt in der Schweiz:
- Wenn du 4 h arbeitest, hast du das Recht auf 30 min Stillpause
- Bei mehr als 4h sind es bereits 60 min
- Und bei mehr als 7h sind es 90 min
- Die Stillpause gilt als reguläre Arbeitszeit
Heutzutage gibt es tolle Milchpumpen auf dem Markt, welche einfach zu nutzen sind und auch ganz diskret. Fragt nach einem Raum, den ihr abschliessen könnt, um eure Ruhe dabei zu haben. Während dem Abpumpen müsst ihr nicht arbeiten, sondern nutzt die Zeit um zu entspannen und um euren Körper die Kraft zu geben welcher für die Milchproduktion benötigt wird.
Folgende Tipps haben sich bei unseren Mamis bisher bewährt:
▫️ Elektrische Milchpumpe mit Doppelpumpset – dann kannst du beide Brüste gleichzeitig abpumpen
▫️ Eine Kühltasche für die Milchflaschen die du in den Kühlschrank stellen kannst
▫️ Generell ist es immer gut einen Milchvorrat zu haben (Tiefkühler) – du kannst schon vor Arbeitsbeginn anfangen eine kleine Reserve aufzubauen
▫️ Informiere deinen Arbeitgeber über Still- und Abpump-Pausen – nutze dein Recht dazu!
▫️ Kläre mit deinem Arbeitgeber wo du diskret, entspannt und ungestört stillen oder abpumpen kannst – nutze dafür aber keine Toilette, das ist nicht hygienisch
▫️ Sterilisiere alle Teile am Vorabend, damit du am Morgen keinen Stress hast – einen Sterilisator kann hier hilfreich sein
